Son yıllarda alternatif tıp ve doğal beslenme yaklaşımlarıyla birlikte adını daha sık duymaya başladığımız B17 vitamini, özellikle kansere karşı sunduğu iddia edilen etkileriyle dikkat çekmektedir. Bilimsel adı amigdalin olan bu madde, bazı meyve tohumlarında doğal olarak bulunur ve vücuttaki potansiyel etkileriyle birçok araştırmanın konusu olmuştur. Bu makalede, B17 vitamininin ne işe yaradığını, hangi besinlerde bulunduğunu ve sağlık üzerindeki etkilerini detaylı bir şekilde ele alıyoruz.
B17 Vitamini Ne İşe Yarar?
B17 vitamini, aslında teknik olarak bir vitamin değil, amigdalin adı verilen doğal bir bileşiktir. Bu bileşik, özellikle kayısı çekirdeği gibi bazı meyve tohumlarında yüksek oranda bulunur. Vücuda alındığında bazı enzimlerle temas ederek siyanür açığa çıkarabileceği yönünde tartışmalar olsa da, savunucuları bu maddenin kanserli hücreleri hedef alarak yok ettiğini ve bağışıklık sistemini desteklediğini öne sürmektedir.
B17 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur?
B17 vitamini en çok çekirdekli meyve tohumlarında bulunur. Kayısı, elma, kiraz ve erik gibi meyvelerin çekirdeklerinde doğal olarak bulunur. Ayrıca bazı baklagiller ve acı badem de B17 vitamini açısından zengin kaynaklar arasında yer alır.
Kayısı Çekirdeği
B17 vitamininin en bilinen kaynaklarından biri kayısı çekirdeğidir. Acı kayısı çekirdeği, amigdalin açısından oldukça zengindir ve genellikle doğal takviye olarak kullanılır.
Acı Badem
Acı badem, tatlı bademe göre daha fazla B17 vitamini içerir. Ancak içerdiği siyanür nedeniyle tüketim miktarına dikkat edilmelidir.
Elma ve Erik Çekirdekleri
Elma ve erik gibi meyvelerin çekirdekleri de düşük miktarda B17 vitamini içerir. Genellikle taze olarak tüketilmezler fakat alternatif tıpta değerlendirilir.
B17 Vitamini Kansere Karşı Etkili mi?
B17 vitamini, özellikle alternatif tedavi yöntemlerinde kanserle mücadele amacıyla sıkça gündeme gelir. Bu bileşiğin kanser hücrelerini hedef alarak sağlıklı hücrelere zarar vermeden onları yok ettiği iddia edilse de, bu konuda bilimsel camiada fikir birliği bulunmamaktadır. Bazı araştırmalar olumlu etkiler gösterse de, yeterli klinik veri henüz sağlanamamıştır.
Bağışıklık Sistemine Katkıları Nelerdir?
Amigdalin maddesi bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir. Bu bileşik, vücuttaki toksinlerin atılmasını desteklediği ve serbest radikallerle mücadele ettiği için hücrelerin korunmasına katkı sağlayabilir.
Kullanımı Güvenli mi ve Yan Etkileri Var mı?
B17 vitamini takviyelerinin ya da doğal kaynaklarının bilinçsiz tüketimi bazı sağlık riskleri oluşturabilir. Yüksek dozlarda tüketildiğinde siyanür zehirlenmesi gibi ciddi sonuçlar doğurabileceği için dikkatli olunması gerekir. Bu nedenle mutlaka doktor gözetiminde kullanılması tavsiye edilir.
Sıkça Sorulan Sorular
B17 Vitamini Ne İşe Yarar? başlığı altında, en çok merak edilen konulara dair soruların yanıtlarını bu bölümde bulabilirsiniz.
B17 vitamini gerçekten kansere iyi gelir mi?
B17 vitamini ile ilgili yapılan bazı araştırmalar kanserli hücreleri hedef aldığına dair sonuçlar sunsa da, bu etki henüz bilimsel olarak kesinleşmemiştir. Bu nedenle B17, kanser tedavisinde yalnızca destekleyici bir unsur olarak değerlendirilmelidir.
B17 vitamini toksik mi?
Evet, B17 vitamini vücutta siyanür açığa çıkarabileceği için yüksek dozlarda toksik etki yaratabilir. Bu nedenle kontrollü ve bilinçli şekilde tüketilmesi son derece önemlidir.
Günlük B17 vitamini ihtiyacı nedir?
B17 vitamini için belirlenmiş net bir günlük ihtiyaç miktarı yoktur. Çünkü resmi olarak bir vitamin olarak kabul edilmemektedir. Takviye amacıyla kullanılacaksa mutlaka uzman kontrolü gerekir.
B17 vitamini nereden alınabilir?
B17 vitamini doğal olarak kayısı çekirdeği, acı badem ve bazı meyve tohumlarında bulunur. Ayrıca takviye formunda kapsül ya da toz halinde eczaneler ve aktarlarda da temin edilebilir.
B17 vitamini zayıflatır mı?
B17 vitamininin doğrudan zayıflatıcı bir etkisi bulunmamaktadır. Ancak bazı kaynaklara göre metabolizmayı hızlandırıcı etkileri olabilir. Bu da dolaylı yoldan kilo kontrolünü destekleyebilir.
Hamileler B17 vitamini kullanabilir mi?
Hamilelik döneminde B17 vitamini kullanımından kaçınılması önerilir. İçeriğindeki siyanür bileşeni nedeniyle fetüs üzerinde olumsuz etkilere yol açabileceği için mutlaka doktora danışılmalıdır.
B17 vitamini doğal mı, sentetik mi alınmalı?
Doğal kaynaklardan alınan B17 vitamini vücut tarafından daha kolay tolere edilir. Ancak her iki formda da kullanım öncesi içerik bilgisi ve doz kontrolü çok önemlidir.
Çocuklar B17 vitamini tüketebilir mi?
Çocuklar için B17 vitamini takviyesi önerilmemektedir. Potansiyel toksik etkiler nedeniyle çocukların bu tür maddelere maruz kalmaması gerekir.
Yorumlar kapalı.